Если человек будет пять раз в день есть по 250 г различных ягод, то он почувствует прилив энергии, но не очистит организм от токсинов. "В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки", - пояснила диетолог.
"Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы - без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма - не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на ЖКТ, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки", - написала врач в своем Instagram.
Кроме того, ягодный детокс замедлит похудение, так как введет организм в стресс, а также приведет к уменьшению мышечной массы, добавила Деккер.