Исследователи в течение 13 лет наблюдали за добровольцами в возрасте от 40 до 79 лет. В итоге выяснилось, что люди, которые ежедневно гуляли хотя бы по часу, жили дольше, чем те, кто предпочитал сидеть на месте. Кроме того, физически активные люди реже обращались к врачам за помощью.
Поощрение людей к прогулке может увеличить продолжительность жизни и снизить расходы на медицинское обслуживание, особенно для мужчин, - отметили специалисты.
Для достижения наилучшего эффекта исследователи рекомендуют ходить максимально быстро. Так, они советуют совершать за минуту не менее 100 шагов, передаёт Express.
news.ru