Как-же это предотвратить?
Спите крепко. Сон важен для здоровья всего организма. Недостаток отдыха может привести к проблемам зрительного нерва, из-за чего глаза начнут видеть значительно хуже. Поэтому спать необходимо не менее восьми часов в сутки, причем делать это лучше всего в темном и хорошо проветриваемом помещении.
Занимайтесь спортом. Спорт также помогает поддерживать весь организм в тонусе. Но для глаз существует отдельная гимнастика, которая провоцирует приток крови к клеткам. Совершайте круговые движения глазами, а также меняйте фокус зрения с близких объектов на дальние. В таком случае вероятность развития заболеваний сетчатки или хрусталика значительно снижается. Упражнения также помогают сохранить остроту зрения.
Делайте перерывы. Каждый час работы за компьютером час-два, необходимо делать перерыв. Лучше всего, выходить на воздух или смотреть в окно, чтобы видеть дневной свет и горизонт. Такой способ занимает не более трех минут и помогает глазам отдохнуть.
Питание. Сбалансированное питание поможет поддерживать зрение в норме. В вашем рационе должно быть много овощей и фруктов. Не забывайте про жирную морскую рыбу и орехи. Каждый год курсами нужно принимать витамины с лютеином, а также капсулы рыбьего жира.
Откажитесь от вредных привычек. Курение больше всего влияет на зрение. Никотин разрушает слизистую глаз и повышает давление глазного яблока, все это ведет к поражению глазного нерва и ухудшению зрения.