Облегчить состояние помогут несколько очень простых упражнений. Причем, их надо делать прямо в постели.
Первое: согните ноги в коленях и поворачивайте их налево и направо, стараясь оба колена опустить на кровать.
Следующее упражнение: лежа на спине, поднимаем и опускаем таз. Затем переворачиваемся на живот, руки упираем под плечи и, не поднимая таз, отжимаемся.
Сергей Агапкин отметил, что у продемонстрировавшего эти упражнения прямо в студии Михаила Полицеймако получилось сделать их очень хорошо – получится и у вас.